今日はコーチ仲間の開催した体のセルフメンテナンスレッスンに参加しました。
骨理学を学んだレッシュマスタートレーナーが伝える『マイナス５歳のカラダを手に入れる』美活メンテナンスレッスン。
骨理学？美活？
「肩こりや腰痛が酷い」という話をした友人に勧められて参加したので、実は参加するまでどのよう内容か把握していませんでしたが、年齢とともに変化する体をメンテナンスする方法を教えてもらいました。
まず、私たちに必要なのは毎日頑張っているカラダをゆるめて解放してあげること！
カラダをゆるめるリポーズを教えてもらい、その場で実践しました。
体に負担がかからない数分のポージングなのですが、体がゆるゆるしてきて、終わったあとはいつもの腰痛、肩こりが和らぎ、背筋がピーンとたって視界が広くなりました！！
という話をしたらトレーナーにしたら、「目も開いている（大きくなっている）」と言われました。最近目のたるみが気になっていたのですが、腰痛や肩こりだけでなく、思いがけず目まで大きくなってしまって、まさに体を良くしたら美に繋がる美活レッスンでした♡
若いころは健康（体の調子）と美というのがあまり繋がっていませんでしたが、年齢を重ねると体と美が繋がっているなぁと実感します。
レッスンで緩んだ体も日々の生活でまた元に戻ってしまうので、教えてもらったリポーズを朝の起き抜けにベッドの上で毎日やることを勧められました。
ユルユルとやるだけで一ヶ月続けると確実にカラダが変わるそうです。
健康も美も一日にしてならず。
健康に美しく歳を重ねるために、毎日コツコツゆるゆると続けていこうと思います。
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