新年になり、今年の目標をたてた人も多いのではないでしょうか。
今年こそ独立する、転職する、資格試験に合格する！
ダイエットする！
毎日ブログを書く！ 等々
新年はモチベーションが高いので、私もいつも新年になると高い目標を沢山たてていました。それなのに数ヶ月には目標達成の努力をしなくなり、年末には今年の目標が何だったかも忘れてしまう始末…。
そんな私が少しづつ目標達成できるようになったのは「SMARTの法則」を意識するようになってからです。SMARTとは、下記の頭文字をとった言葉です。
Specific：具体的
Measurable：計測可能
Achievable：達成可能な
Relevant：関連性
Time-bound：期限
目標が達成できない原因は、具体性がなかったり目標が高すぎることが多いですよね。また期限を決めないので「ま、いいか」と後回しになってしまったり。
例えば「ダイエットしてきれいになろう」という目標だと、はじめは運動や食事制限を頑張っても気がついたら挫折していることが多いかもしれません。
同じダイエットでも、「７月１日までに５キロやせる。痩せたら新しい水着を買って彼と沖縄に行く」と具体的に設定したら、そのために何をするかも明確になりますよね。結果、目標を達成できる確率が高くなります。
とはいっても、SMARTを意識した目標でも一人で頑張っていると、日常に追われて「ま、いっか」とやめてしまうこともあります。そんな時は誰かに宣言すること、そして応援してもらうことがお勧めです。私も自分のコーチや仲間に宣言することで、どんどん目標が達成できるようになりました。
誰かと一緒に頑張りたいと思ったら、コーチと一緒に頑張るのも１つの方法です。
コーチングセッションにご興味がありましたら、どうぞご連絡ください。
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