共感疲労

昨日から言葉にならないような悲しいニュースが流れていますね。

事件の真相がわかるにつれて憤りを感じたり、ご遺族のことを考えて苦しくなっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

私は週末は子供と一緒にいるのでTVでニュースを見る時間は限られていますが、それでもネットニュースをはじめ様々なメディアやSNSからの情報に、心が疲れてきています。

これは共感疲労といって、ストレングスファインダーの共感が高い方は多くが受け取ってしまう感情だそうです。

東日本大震災の時や忌々しい事件や事故の時に、自分のことのように感じたり、ご遺族の気持ちを感じて辛くなってしまうようなことはありませんでしたか。

人に共感するというのは素晴らしい資質だと思いますが、共感しすぎで苦しくなってしまう時は、共感しすぎない環境を作ることが必要かもしれません。そうでないと他人のことであっても、自分がメンタル不調に陥ってしまうことがあるので。

疲れたなとか苦しいなと思ったら、そっとテレビを消すとか、SNSを見ないようにすると良いかもしれません。私も意識的にそうしています。