コーチをしていると言うと、「何のスポーツのコーチをしているの？」と聞かれることが多いです。
皆さんは、コーチングと聞くと、どんな印象がありますか。
コーチングを受けるのは経営者やスポーツ選手など特別な人というイメージがあるかもしれません。
また、スポーツのコーチなどを連想して、コーチングでは何かを教えてもらえると思う方もいるかもしれません。
コーチングとは
コーチングでは何かを教えたり、アドバイスすることはありません。
なぜなら「答えはあなたの中にある」という考えに基づいているからです。
コーチングでは何を教えてくれるの？
「お金を払ってコーチングを受けるのに、何も教えてくれないの？」と思うかもしれません。
一体、コーチングでは何をするのでしょう？
コーチングではあなたとの対話によって、「自己実現や目標達成の加速化」を進めていきます。
コーチはクライアント（あなた）の話を聴き（傾聴）、感じたことを伝えて承認し、質問することで、あなた自身の自発的な行動を促します。
コーチは何かを教えることはありませんが、あなたが実際にできる行動を一緒に探していきます。必要に応じて情報提供をさせて頂くことはあります。
コーチングの進め方
まずコーチングでは、話したい（問題解決したい）「テーマ」を決めます。
テーマに基づき、そのセッションでの「ゴール」を設定します。
セッションが終了したときに、「こんなことがわかっていたい、こんな気持ちになっていたい」というゴールに向けて、コーチングを進めていきます。
コーチングセッションの流れ
①目標設定：ご自分のなりたい状態や達成したい目標を明確にする。
※「何が原因かわからないけれど、このモヤモヤした気持ちを解消したい」というような目標でも、もちろんOKです。
②現状確認：現状を客観的に考える。（分析する）
③ギャップ確認：目標と現状の間にあるギャップを確認する。
④行動計画：そのギャップを埋めるためには、どんな行動を起こしたら良いかを考える。
⑤振り返り：コーチングセッションの中で、気づいたこと、感じたことをコーチとクライアントで共有する。
最後に「いつまでにどんな行動する」という行動宣言をすることもあります。必須ではありませんが、宣言をすることで行動が加速します。
コーチングを受けるメリット
コーチングを受けるメリットは人によってそれぞれです。
・とにかく気持ちを話せてすっきりした
・問題がクリアになった
・問題解決の糸口が見つかった
・行動が加速化した
・目標を達成できた
・人間関係が良くなった
・本当の問題は別のところにあることがわかった
・悪いところにばかりに目を受けている自分に気づけた
コーチングを受けた直後に自分の変化を感じる方もいますが、コーチングが終わり暫くしてから気づきを得る方も多いです。
コーチはあなたの伴走者
コーチングとは、あなたの本来の気持ちを引き出し、目標を明確にして、行動を加速化させるものです。コーチはあなたの伴走者です。
コーチングは「目標設定、現状確認、ギャップ確認、行動計画、振り返り」の流れで進んでいきますが、この流れは変わることもあります。話をしたくないことは話さなくても大丈夫です。
コーチングを受けるメリットは人それぞれですが、私自身は目標が見つかったり、目標達成のための行動が加速していきました。小さなモヤモヤが解消したり、人間関係も良くなっていきました。
まだ私も発展途上中なので、繰り返しコーチングを受けて日々改善を進めています。
コーチングは経営者やスポーツ選手など、特別な人だけが受けるものではありません。
最近は子育てコーチングも人気で、子育て中のママやお子さんもコーチングを受けています。
コーチングにご興味のある方は、是非体験セッションのご連絡をください。
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